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スランプ&勉強に行き詰まった時の対処法6選

何か大きな夢や目標があって、毎日勉強を頑張っていても、行き詰まったりスランプに陥ったりすることは誰でもあると思います。

そんな時に大切なことは、視野狭窄にならないこと(視野を広げること)です。

この記事では、個人的に効果的だと考える、(人生や仕事なども含めて)勉強に行き詰まった時の対処法(視野を広げる方法)を6つ紹介します。

視野を広げる方法6選

今いるところから一歩外に出てみる
物事を大きく広い視野から見る
物事を多角的に捉える(他の道や方法を探す・別の視点から考える)
自分の専門以外の分野にも興味関心を持つ
(学校など以外に)自分の居場所をつくる
色々な人の価値観に触れる(読書など)
人生を長い目で見る(人生全体を俯瞰する感覚)

以下、一つずつ順番に見ていきます。

1、一歩外に出てみる

「今いる世界が全て」

だと思い込んでしまうと、逃げ道がなく、この辛いことが永遠に続くように思えて、何事も悲観的に考えてしまいます。

でも、人生は長く、世界はとても広いです。

目を向ける方向や視点を少し変えるだけでも、(同じものや世界でも)全く異なる見え方をすることがよくあります。

私自身、人生や仕事や勉強や研究などで行き詰まると、

今いるところから離れて、そこから一歩外に出ることで救われた経験がよくありました。

❶これ以上同じ道を歩き続けても先がないと思ったら、方向転換をして別の道に進みました。

人生における挫折と方向転換
ポジティブで前向きな退職
再び「学者の道」に戻ることを決意
人それぞれの道を歩めばいい

❷自分自身や人生を見つめ直し、より広い視野から学び、自分の世界も広げたいと思ったら、日本から出て海外に行きました。

新しいことに挑戦する
最初の一歩を踏み出す勇気を持つ

❸専門分野の知識だけでは不十分だと思えば、関連する別の分野からも学ぶことを大切にしています。(後述します)

自分の専門外の学問領域にも関心を持つ

❹私の場合、ただ英語(英検1級)の勉強だけをしていても長くは続かない(面白い・楽しいと思えない)と思ったので、

そこに「自分の好きな要素」(面白い・楽しいと思えること=知識や教養も深めるべく、背景知識も含めて幅広く学ぶ方法)を取り入れました。

自分にとっての近道
苦しい勉強を楽しくする「要素」
付箋ノート勉強法

❺図書館や大学や家などで勉強や研究をしている時に、

もうこれ以上続けても何も出てこないと思ったら、気分転換に外に出て、散歩をしたり、カフェなどに行きます。

そうすると、不思議と視野がパーっと広がって、新しい考えやアイデアが頭に浮かんだり、新しい人と出会い考え方や価値観が変わったり、別の見方ができるようになったりします。頭も心も身体もリフレッシュされるからです。

外に出て、新鮮な空気を吸ったり、自然の中を散歩したり、空(上)を見上げるだけでも気分は変わります。

2、物事をより大きく広く多角的に見る

(今いるところから一歩外に出て)より大きな広い視野で、色々な角度から物事を考えることで、スランプから脱出できることがあります。

例えば、小さな世界での人間関係などで行き詰ったり悩んだりしている時などに、

上述したように、視野狭窄になって「その世界が全て」だと思うと、逃げ道がなくなって、追い詰められてしまいます。

そうならないように、私は常に「その世界」よりも、もっと大きく広い世界に目を向けるようにしていました。

自分が悩んでいたことがとても小さなことに思えて、前向きになれるからです。

3、幅広く学ぶ〜自分の専門外の分野にも目を向ける

自分の専門(英語や専門の学問分野)に偏らず、幅広い分野に興味関心を持ち、関連づけて学ぶことで、専門への理解がより深まり、

(ある特定の分野のみにこだわり過ぎて行き詰まったりした時に)新しい道や方法を探る上で大きなヒントや刺激にもなります。

人それぞれ関心分野は異なると思いますが、例えば、私の場合、

外国語(英語、スペイン語)、教育学(英語教育含む)、言語学(英語学)、文学(英米文学、スペイン文学)、歴史学、哲学、宗教学、心理学(教育心理学)、芸術など、

関連する諸学問分野に強い関心があるので、今後も大学で多面的に学びを深めていきたいと思っています。

読書などを通して、専門とはあまり関係のない分野(医学、科学、政治、経済など)について学ぶことも知的好奇心が刺激されます。

まだまだ学びたいことがたくさんあることは、私にとって、生きがいになっています。

自分がワクワクすることに目を向けて、大きな視野で幅広く学び、知識や教養を深めていきたいです。

4、自分の居場所をつくる

(職場や学校や大学など)自分が所属するメインの場所以外に、

自分にとって居心地の良いと思える「自分の居場所」(コミュニティ、スポーツ教室、ブログ、SNSなど)を作ることも、視野狭窄にならないためには必要だと思います。

私は、好きな場所で好きなこと(英会話や剣道をしたりSNSやブログで発信したりなど)することで、ストレスをためずに、うまく心のバランスを保ち、勉強や研究を続けることができています。


5、色々な人の価値観に触れる(読書など)

視野を広げる上で、自分と同じ価値観や思想などを持つ人だけではなく、(自分とは異なる)色々な人の価値観に触れることも大切だと考えています。

周りにいる尊敬する人、先生、友人などは勿論ですが、読書をすることで、より知見や思考を深め、視野を広げ、結果として心や人生も豊かになると痛感します。

特に、個人的に思う読書の醍醐味は、過去の(歴史に名を残した)偉人や著名な学者(教育学者、哲学者、文学者、歴史学者など)からも学ぶことができることです。

独りよがりで偏った考えや価値観などに囚われない(凝り固まらない)ように、

読書などを通して、自分とは異なる色々な専門分野や価値観を持つ人からも学び、視野を広げていきたいです。

6、人生を長い目で見る(人生全体を俯瞰する感覚を持つ)

行き詰まりを感じて視野狭窄になりかけたら、人生を長い目で見る(人生全体を俯瞰する感覚を持つ)ことで前向きになれることがあります。

私は、自分の人生を旅(山登り)のようなものだと捉えていて、常に、「自分の山」の全体像を俯瞰し、その山の頂上だけを見るようにしています。

どのくらいの期間で、どこまで、どのようにして登るかを考えて自分なりに地図を作る(計画を立ててその通りに実行する)ことで、

不安や迷いなどがなくなり、周りを気にせず、自分のペースで進むことができます。

勉強計画の立て方(オリジナル計画表の作り方とメリット)

行き詰ったり勉強が辛くなった時は、自分で休憩所を設けて(自分で時間や期間を決めて)休むことも大切であり、

それは、しっかりとした地図(計画)があるからこそ、安心してできることだとも思っています。

まとめ

以上、スランプ&勉強(人生や仕事なども含む)に行き詰まった時の対処法(視野の広げ方)を6つ紹介しました。

勉強に行き詰まった時の対処法6選〜視野の広げ方〜

1、今いるところから一歩外に出てみる
2、物事を大きく広い視野から見る(多角的に捉える)
3、幅広く学ぶ〜自分の専門以外の分野にも興味関心を持つ〜
4、自分の居場所をつくる
5、色々な人の価値観に触れる
6、人生を長い目で見る(人生全体を俯瞰する感覚を持つ)

勉強に限らず、人生におけるあらゆることは、自分(考え方や捉え方、やり方、見方や視点など)次第で良くも悪くも変わるものだと思っています。

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