勉強において最も大切な要素は、「モチベーション・やる気」であり、これがあるのとないのとでは、

（勉強をするかしないか・勉強を続けられるかどうか・伸びるかどうか・結果を出せるかどうかなど）大きな違いが出てきます。

以下、勉強のモチベーションを維持する上で、効果的だった方法（考え方含む）を10個紹介します。

勉強のモチベーションを保つ方法１０選

１、大きな夢を持つ

モチベーションを維持しながら、自分らしく前向きに生きていく上で、なくてはならないものの一つが、夢を持つことだと考えます。

頑張れば手に入るような小さな夢から、頑張っても手に入らないかもしれないほど大きな夢まで、人それぞれ色々な夢があると思います。

大切なのは、（夢が）叶うかどうかではなく、夢を持っているかどうか（その夢に挑戦するかどうか・近づけるように努力するかどうか）だと思っています。

私の場合、夢が大きければ大きいほど、高いモチベーションを保ちつつ、頑張ることができるので、常に大きな夢をたくさん持つようにしています。

具体的な夢（「叶った夢リスト・まだ叶えていない夢リスト」など）についてはこちらに書いています。

SELMA

【いじめに勝つ方法12選 】最高の復讐方法とは〜パワハラ・誹謗中傷・トラウマ・人...

生きていく上で踏まえておくべき二つのこと人間である以上、どんな人の人生においても共通することが、少なくとも二つあると考えます。①どんな人にも良い時と悪い時がある人生は長いので、人の人生において、「良いことばかり」ということは絶対になく、逆に「悪いことばかり」ということもありません。なので、当たり前ですが、どんな人でも、必ず、うまくいく時もあれば、うまくいかない時もあります。勉強や仕事などで成果が出なくて苦しい時などに、「自分だけが辛い、不幸だ」などと思ってしまいがちですが、成果を出している人で...

人生に夢があるのではなく、夢が人生をつくるのです。

宇津木妙子（元ソフトボール監督）

２、勉強＝旅（山登り）のような感覚を持つ

勉強や仕事などを含めて、人生＝旅（大きな山登り）のような感覚を持つと、勉強に限らず、仕事や生活など、人生そのものにも意味や価値を感じることができ、

（人生のあらゆることに対して）高いモチベーションを保つことができると感じます。

登山の喜びは、山頂に達したときに頂点となる。

しかし私にとって、一番の楽しみは

険しい山脈をよじ登っているときである。

険しければ険しいほど、心臓は高鳴り、勇気は鼓舞される。

（フリードリヒ・ニーチェ）

自分の山を登る

私自身、勉強（人生そのもの）を「大きな山登りのようなもの」だと捉えています。

登っているのは、自分にとって最も高い山（自分の山）です。

目指しているのは、その山の頂上（人生最大の夢）です。

頂上まで続く道は、一つではなく複数あり、どの道を選ぶかは自分自身の意思で決めます。

そして、その道中で、いくつかの小さな山・通過点（短期目標など）を設定して、一つ一つ達成していきたいと考えています。

歩く進度も、あくまでも自分のペースで、ゆっくりでも確実に、そして、一歩ずつ地道に夢（自分の山の頂上）に近づいて行きたいと思っています。

SELMA

【英検１級の価値５選】合格して得た「本当に価値あるもの」〜勉強と学びの違いとは？

【本音】私が「英検１級」にこだわった６つの理由英語の資格（特に英検やTOEICなどの勉強）は無意味だ。と言われることがあります。が、「英検１級は価値がある」と私は思っています。「私にとって」、英検１級の勉強を通して学んだこと、得たことがあまりにも大きいからです（後述します）。「価値があるかどうか」は自分が決める「〇〇は価値がない」と誰かが言ったとしても、私にとっては「価値がある」と思うことがあります。逆もまた然りで、「△△は価値がある」と誰かが言ったとしても、私にとっては「価値がない」と思うこともあ...

高い山に何度でも挑戦・リベンジする

以前、今と全く同じ夢に挑戦していた（同じ山に登っていた）時期がありました。

短期間で簡単には登れないほど、大きくて険しい山であるにもかかわらず、

先（将来）を急いだり焦ったり、しっかりとした地図（計画表）も作らずに歩いてしまったので、

私は「一つの道」に迷い行き詰まってしまいました。

結果として、（その道しか見えておらず）視野狭窄になり、途中でその山を登ること・その道を進むこと自体（夢）を諦めてしまいました。

でも、結局諦めきれず、現在もまた（その夢に挑戦すべく）同じ山を登り直している途中です。

目的地までの道は一つではない

一度、行き止まりに思えた道でも、考え方や進み方などを変えることで、（遠回りでも）また別の新しい道が開けることもあります。

なので、今度は、「時間がかかる」ということを念頭に、しっかりと地図（計画表）を準備し、長旅を覚悟しているので、

（寄り道もして、色々な道や可能性を探りつつ）常にモチベーションを高く持って、頂上まで歩き続けていきたいと思っています。

３、短期・中期・長期目標を明確にする

夢を持ったら、その夢を叶えるために達成すべき（その夢につながる）具体的な目標が自ずと明確になってくると思います。

いきなり大きな夢を叶えることはできない（時間もかかる）ので、その夢につながる目標を細分化・小分けすることで、モチベーションを保ちつつ、勉強を継続することができると感じます。

その上で、短期目標・中期目標・長期目標を、それぞれ区別することが大切だと考えます。

人それぞれ、目標の立て方は色々ある（正解はない）と思いますが、私の場合、アバウトですが、以下のように目処を立てています。

それぞれの目標は一つではなく、複数ある場合もあります。

英検１級に関しては、短期目標（「３年サイクルの最初の３年間＝下積み期間」に達成したい目標の一つ）として捉えていました。

SELMA

独学でいきなり英検１級に挑戦することは無謀か？

「英検」自体が初受検でいきなり英検１級挑戦は無謀か？独学（それまでとは全く異なる独自の方法・考え方）で英語の学び直しを始めた上に、私の場合、「英検」自体受けたことがなく、１級が初めての受験だったので（準1級も受けたことがなかったので）、正直なところ、合格するまでは、「いきなり英検１級に挑戦することは無謀だ」と、私自身も思っていました。（それでも私が「英検１級」にこだわった理由や勉強のきっかけなどは、以下の二つの記事に書いています。）自分自身、無謀だと思っていたのは、以下のような声をよく聞いたこ...

４、尊敬できるメンターから学ぶ

「なりたい自分になる」上で、大きな刺激になると思うのが、尊敬できるメンターを持ち、その人から学ぶことです。

メンターとは、「師」「師匠」という意味で、何かを習うときの師匠や先生のこと。

さらに広い意味で「人生の師匠」「人生の目標とする人物」という意味でも使われています。

メンターをわかりやすく一言でいえば、「そうなりたい人」です。

野球選手が「イチロー選手みたいになりたい！」と思えば、イチロー選手がメンターです。

（樺沢紫苑「学び効率が最大化するインプット大全」より）

メンターとは

メンターとは、（身近にいる）「恩師」や「先生」や「指導者」などに対して使われることがありますが、

必ずしも、身近にいる人ではなく、自分が目指している夢を叶えた人、尊敬できる人、「こうなりたい」と思える人、憧れの人など、広い意味で、色々あると思います。

「学び効率が最大化するインプット大全」の著者である樺沢紫苑先生（精神科医）は、こうしたメンターを持ち、その人を真似ることで、自分も成長（自己成長）できるとおっしゃいます。

学び効率が最大化するインプット大全

私自身、今まで、英語や剣道など、身近にいる人（先生など）をメンターにしていました。

SELMA

【剣道と恩師】他にはない美と品格

「剣道と柔道は仲が悪い。剣道は暗くて柔道は明るい！」と、とある元教員の方（柔道６段）がおっしゃっていました。柔道と剣道が、仲が悪いかどうかは置いておいて。確かに、他のスポーツや武道などと比べたら、剣道には暗さがあるのかもしれません。が、私的に、剣道の暗さは、気品や品格を感じさせるもの、むしろ、剣道にしかない美（気高さや誇り）だと思っています。例えば、剣道の持つ武道的な特性（武道精神、礼節や礼儀）などです。剣道がオリンピック競技にならない大きな理由の一つだと思いますが、単に勝ち負けなどではなく...

が、勿論、身近にはいないような人をメンターにすることも多いです。

例えば、憧れの人を英語のロールモデルにして、彼女たちをお手本にしたり、

SELMA

【英語学習のロールモデル】歴代「憧れの英語モデル」１２選

憧れの英語モデル人それぞれの好みや憧れがあると思いますが、英語学習を続ける過程で、「英語のロールモデルを持つこと」（お手本を作る・真似るなど）は、英語力を向上させる上で、効果的な方法の一つだと言われます。実際に、ネイティブは勿論、ノンネイティブの人たちが英語を話しているのを見るのも、英語学習者として、とても刺激になると思います。「この人の英語が好きだ」と思う人がいれば、お手本（目標）にもなると思います。私自身も、今まで、スピーキングに限らず、リスニング力を伸ばす上でも、ロールモデルとしている...

あるいは、（言語学・教育学・歴史学・文学など）自分の専門は勿論、興味を持っている学問分野においても、

尊敬する学者・研究者など（「こうなりたい」と思える人）をメンターとして、彼らの書籍や文献などを読んで学ぶなど。

SELMA

【福沢諭吉に学ぶ】学問・勉強をすすめる理由８選ー勉強で身に付く１３の武器とは

福沢諭吉「学問のすすめ」『なぜ勉強をすることが大切なのか』人によって、色々な答え（人生や価値観など）があると思いますが、学問の大切さに関して、福沢諭吉は、「学問のすすめ」で、以下のように言っています。「人は生まれながらにして貴賤貧富の別なし。ただ学問を勤めて物事をよく知る者は貴人となり富人となり、無学なる者は貧人となり下人となるなり。」「人に貴賤はないが勉強したかしないかの差は大きい。」（福沢諭吉『学問のすすめ』より）福沢諭吉の「学問のすすめ」は、とても有名ですが、言葉が現代のものとは少し異...

福沢諭吉先生も、私にとって、（学問・勉強に関するモチベーションを維持する上での）メンターの一人です。

ネット情報の真偽を見極める

「ネットで毎日流れてくる膨大な情報。

その一つひとつを「正しいのか？正しくないのか？」と判断していくと、それだけで1日が終わってしまいます。

あるいは、自分の専門外の領域、

たとえば「経済問題」「国際問題」「AIの最新情報」などは、

難し過ぎて自分で確認すらできません。」

「実際は専門家に判断してもらうしかないのです。」

（樺沢紫苑「学び効率が最大化するインプット大全」より）

私自身、ネットで知り得た情報に関して、なんとなく腑に落ちなくてモヤモヤしたり、

「本当なのか？」疑問に思ったり、信憑性を確かめたいと思った場合などに、

そうした信頼できる専門家（その分野に詳しい学者など）の著書や論文などをたくさん読むことで、自分が欲しかった情報や知見を得ることができる

（納得できる答えが見つかる・学びが深まる）場合もとても多いです。

SELMA

【日本の英語教育は無駄？英語の資格試験は無意味？】英語教育＆英語学習の誤解９...

日本の英語教育は昔から変わっていない？？誤解されたまま批判され続ける学校英語「使える英語力」として、特に話す力の重要性が強まる中で、個人的に違和感を抱いていたのが、まるで「使える英語力＝話せる力（英会話）である」というように多くの人に認識され（「話す力」のみがやたら重要視され）、その「話す力」を伸ばす上での「弊害」として、文法力・読み書きの力・試験英語（受験英語、資格試験など）が軽視されること。そして、その結果として、（学校の英語の授業は無意味・無駄である、日本人が英語を話せない元凶は学校英...

【英語教育・英語学習に関する誤解１２選】

誤解１、日本の英語教育は昔から変わっていない
誤解２、使える英語＝話せる英語（英会話）
誤解３、日本人が英語を話せないのは、英語教育・英語教師が悪いから
誤解４、学校の英語教育が変われば、日本人の英語力は上がる
誤解５、英語のシャワーを浴びれば、英語が自然と使えるようになる
誤解６、英語の資格所持＝英語の運用能力がある
誤解７、英語の資格は無意味
誤解８、ネイティブ並みでない英語は完璧ではない
誤解９、文法は必要ではない
誤解１０、勉強方法には万人に当てはまる正解がある
誤解１１、独学で英語習得は難しい（特にスピーキング）
誤解１２、英語圏に留学すれば、自然と英語がペラペラになる

（人それぞれ異なると思いますが）自分がリスペクトするメンターの存在は、勉強・研究を続ける上で、大きな支えや刺激、そして、モチベーションになると思っています。

５、ブログを書く

ブログとSNSの違い

ブログとSNSは、それぞれ目的が異なり、それぞれのメリット・デメリット、

そして、人によって向き不向きや相性などもあり、一概にどちらが良い・悪いなどとも言い切れず、勿論、万人に共通する正解もないと思いますが、

色々と調べてみると、以下のような点で大きな違いがあることがわかりました。

ブログ

①Web Logの略で、ウェブ上に情報を記録（ログ）していくメディア

②情報を蓄積していくことができるストック型（古い情報でも埋もれずに徐々に蓄積されていく）

③不特定多数に向けた「情報発信」

（樺沢紫苑「学びを結果に変える アウトプット大全」参照）

④文字数に制限がない。

⑤検索エンジンからアクセスできる（記事が検索でヒットする）。

⑥記事が常に生きている状態なので、古い記事でも読まれ続ける。

SNS

①Social Networking Serviceの略で、人と人をつなげるメディア

②情報がどんどん流れていくフロー型（新しい情報が更新される度に、古い情報は埋もれ、フィードから徐々に消えていく）

③限られたコミュニティに向けた「内輪への発信」であり、不特定多数に向けた「情報発信」ではない

（樺沢紫苑「学びを結果に変える アウトプット大全」参照）

④文字数に制限がある。

⑤検索エンジンからのアクセスはほぼない（記事が検索でヒットしない）。

⑥（主に新しい投稿・記事に対して）一時的な拡散力がある。

学びを結果に変えるアウトプット大全 (Sanctuary books)

私自身、ブログもSNSも両方利用していますが、それぞれの特徴を踏まえて、勉強へのモチベーションを維持すべく、上手に付き合っていきたいと思っています。

ブログを書く目的・メリット

上記の特徴も踏まえて、私がブログを書く目的は、以下の四つあります。

いずれにせよ、私にとって、ブログは、勉強・研究を進める上で、大きなモチベーションになっています。

①インプットするため

斎藤孝先生の言葉を引用させていただき、こちらでも書きましたが、

私自身、「アウトプットすること（＝ブログ・論文やレポートなどを書くこと）を前提として、インプットする（＝読書をする）こと」によって、

その本に対する理解度や読み込みの深さなどが大きく変わります。

これは、樺沢紫苑先生（精神科医）によると、以下のように、科学的根拠があるそうです。

「アウトプット前提」にすると、記憶に残りやすくなるのでしょう？

それは、心理的プレッシャーがかかり緊張状態に陥ると、

脳内物質ノルアドレナリンが分泌されるからです。

ノルアドレナリンが分泌されると、集中力が高まり、記憶力、思考力、判断力が高まります。

（樺沢紫苑「学び効率が最大化するインプット大全」より）

個人的に、ブログは、（読書を通して）質の良いインプットをする上で（そして、それをアウトプットする上でも）、とても効果的なツールになっています。

アウトプットすることを前提としているので、英語であれ日本語であれ、インプットすること（読書など）がより楽しくなりました。

SELMA

文章＆書く力を鍛える方法７選【論文・レポート・英作文・ブログ・SNSなど】

ブログやSNSなどを通して、個人が自由に発信できる機会も増えたので、「文章力を身につけたい」と思っている人は多いと思います。私自身も、英語であれ日本語であれ、「書く力」を鍛えたいと常々思っていて、毎日必ず、何かしら文章を書いています。「日本語で書く力」と「英語で書く力」は、それぞれ別の能力が必要（英語で書く場合、英語力も必要）ですが、いずれにせよ、文章を書く上で土台となる基礎力や、その力をつける方法は、根本的には同じだと考えます。私の場合、まず「日本語で書く力」（思考力・知識力・読書力・表現力な...

②アウトプットするため

読書をした後に、より理解を深めるべく、自分なりに噛み砕いて（自分なりの視点から）アウトプットしたい場合、あるいは、

自分なりに何か伝えたい想いや考えがある場合などに、ブログは最適なツールだと思っています。

文字数を気にする必要もなく、不特定多数の人に対して、自分の考えを自由にアウトプットする（発信する）ことができるからです。

③勉強の記録や資産として残すため

ブログは、自分の勉強方法や勉強の過程などを、（文字数に縛られずに）記録として、そして、自分の資産としても残す（ストックする）ことができます。

④人の役に立ちたいため

私自身、ブログ歴としては長い（１０年以上続けている）のですが、以前は、どちらかといえば、自分の個人的な興味関心に偏った「私的なブログ」を運営していました。

でも、現在は、ブログ自体をリニューアルしつつ、（このブログを読んでくださる）誰かにとっても役立つ記事が書ければ、といつも思っています。

ブログとの付き合い方

ブログであれSNSであれ、何かを発信する以上、自分にとっても、そして、誰かにとっても役に立つ「学び」や「成長」のためのツールとして利用したいと常に考えています。

個人的に、ブログは、大学に提出するレポートや論文ほど気構える（文体や構成など形式的である）必要はなく、

他人の評価などを気にすることもほとんどないので、良い意味で「気楽に」「自由に」「マイペースに」続けることができます。

堅苦しくなり過ぎず、緩くもなり過ぎず、読んでくださる方にとって、

少しでも役立つ記事を書くべく、自分なりに一つ一つの記事を大切にして、情報発信を続けていきたいと思っています。

それが、自分にとって、学ぶ上でのモチベーションになっているとも感じています。

６、SNS（勉強垢）を「上手に」使う

SNS（インスタなど）を利用して、自分の勉強内容や進度などを発信することも、モチベーションを保つ上で効果的だったと個人的には思っています。

SNSに関しては、人それぞれ色々な使い方や目的があると思いますが、私は「勉強垢」を利用する上で、以下のような目的を持っていました。

SNSを利用する目的・メリット

私の場合、インスタの勉強垢を、自分なりに上手く利用できたことで、

自分に合った勉強方法が見つかり、（更新するしないに関係なく）モチベーションを維持しつつ、勉強のペースを自分でコントロールしたり、習慣化したりすることができるようになりました。

インスタで勉強計画を立てる

あくまでも私の利用例（英検１級の勉強例の一つ）ですが、インスタで一度にあげられる写真は10枚なので、この一回分（10枚）の内容と勉強メニューを関連付けて勉強計画を考えていました。

例えば、（「勉強垢の使い方」についてまとめた）ある日の投稿では、以下のような順番で１０枚の写真をあげました。

以下、写真も一緒に見ていきます。

投稿内容を固定化する→その勉強が習慣化される

その時によって、投稿内容・勉強内容は異なり、自分のペースで毎回自由に投稿していますが、自分の勉強垢の軸となる、基本的な投稿スタイル・型は決めています。

１枚目の写真:ノート全体（進度把握用）

インスタの自分のページを開いて、すぐに見える一枚目の写真は、全体としての統一感を意識しつつ、パッと見て進度が把握できるようなものを選ぶようにしています。

過去から現在までの投稿を見て、時系列的に、今までの勉強の軌跡が確認できるので、自分の中でモチベーションになっています。

２枚目の写真:ライティングノート

２枚目の写真は、ライティングのノートの写真です（固定化しています）。

３枚目の写真:リーディングノート①

３枚目の写真は、リーディングノートの写真です（固定化しています）。

４枚目の写真:リーディングノート②

４枚目以降の写真は、固定化せずに毎回自由に決めていますが、

読解ノート、質疑応答カードや写真描写カードなど（スピーキングの自作教材）や

語彙ノートなどを定期的に載せていました。

５枚目の写真:写真描写カード

６枚目の写真:質疑応答カード

７枚目の写真:質疑応答カード

８枚目の写真:リスニングノートなど

９枚目の写真:語彙ノートなど

１０枚目の写真:ノート全体

（２〜３枚目の固定写真の順番が変わることはありますが）私の場合「軸となる投稿内容」を決める・固定化することによって、その勉強を習慣化することができました。

スマホやSNSは自分でコントロールする

『スマホはただの「ツール」。生活を支配されないようにしよう。』

（樺沢紫苑「学び効率が最大化するインプット大全」より）

樺沢紫苑先生は、著書「学び効率が最大化するインプット大全」において、

スマホやSNSの長時間使用は、

（スマホ依存症、抑うつ、孤独感が強まる、集中力低下、脳のパフォーマンスの低下、学習機能の低下などの）深刻なデメリットが生じる・脳に悪影響を与えるというデータを基に、

「使用時間は、１時間以下に制限することが理想」だとおっしゃっています。

『「長時間SNSやスマホを利用する人ほど、有益なインプットが得られる」

と思っている人が多いでしょうが、完全に間違いです。

SNSやスマホを長時間使うほど、集中力は低下し、

注意散漫となり、仕事効率や学力も下がり、幸福度も下がります。』

『では何時間くらいならいいのかというと、「１日１時間以下」が推奨されます。

SNSやスマホはダラダラ使わない。

きちんと時間を制限して使わないと、確実に脳のパフォーマンスを下げるのです。』

（樺沢紫苑「学び効率が最大化するインプット大全」より）

スマホやSNSは、便利でメリットもある反面、既述したように、デメリットも勿論あるので、自分なりにルールなどを決めて、

そうした「ツール」に、（自分の生活や心を）支配されないようにすることも大切だと私も思いました。

自分で考えて、自分で決める

「写真を撮ったり更新する時間があるなら、その時間を勉強に費やすべきだ。」

「SNSに投稿するために勉強するなんて、本末転倒だ。」など

ネット上では、このような（勉強垢に対して）批判的・否定的な見方をする人もいます。

「勉強垢」とはいえ、SNSである以上、既述したようなデメリットや批判もありますが、

SNSに対する考え方や使い方などは、人によって様々であり、正解はありません。

周りに流されずに、自分でルールなどを決めて（その機能などを）「上手に」使う、

あるいは、以下にあげるいくつかの例のように、「上手に付き合っていく」ことによって、

勉強において、色々なメリットにもなると個人的には思っています。

SNSとの上手な付き合い方（例）

SNSに関しては、ブログとは違って、ネット上での人との交流（人との繋がりやコミュニケーションなど）が主な目的となるので、

時に、他人の評価や反応を気にしたり、他人の動向が気になって自分の勉強に集中できなくなったり、

（リアルな知り合いではなくても）SNSでの人間関係に疲れてしまうという人も少なからずいます。

SELMA

【SNS中毒や他人が気になる人へ】「自分に集中する」ために大切な７つのこと

一度きりの自分の人生。どうせ同じ時間を過ごすなら、ネガティブでマイナスな気持ちで過ごすよりも、自分をしっかりと持って、ポジティブでプラスな気持ちで過ごした方が、自分にとって、より良い人生になると思います。いずれにせよ、自分の「捉え方」や「考え方」次第で、人生は良くも悪くも変わると私は思っています。特に、自分の人生を、より楽しく充実したものにするためには、「自分に集中する」ことが大切だと考えます。そのために、自分が大切にしていること（「自分に集中する」ために役立ったと思える考え方）を７つ紹介し...

なので、それぞれのタイプによって、SNSとの付き合い方は色々あると思っています。

⑧に関しては、樺沢紫苑先生がおっしゃるように、

SNSのあらゆるデメリット（学習への悪影響や脳へのダメージなど）を踏まえて、使用時間は、１時間以下に制限することをおすすめします。

以上は、全てあくまでも例であり、他にも色々な付き合い方があると思いますが、

いずれにせよ、大切なのは「自分で考えて、自分で決める」ことだと思っています。

７、勉強しやすい環境を作る

（現在は、コロナの影響により、なかなか外で勉強するということは難しい状況ですが）それぞれ自分にとって、勉強しやすい環境で学べば良いと思います。

どこでどのように勉強するにせよ、身の回りの環境を整えること（勉強部屋の掃除をする、机の周りを整理整頓するなど）は、モチベーションを維持しつつ、集中する上でとても大切です。

また、自分に合った教材や文房具などで学ぶこともモチベーションアップにつながると考えます。

SELMA

【英語学習必須アイテム】勉強に欠かせない歴代語学グッズ１８選

自作の教材も含めて、今までの英語学習において、私にとって絶対に欠かせない語学グッズがたくさんあります。その中から厳選して、歴代のもの１８個を、以下の順番で、写真と一緒に紹介します。1. ボイスレコーダー（カセットタイプ）スピーキング力を伸ばす上で、まず最初に使ったのは、ボイスレコーダー（カセットレコーダー）です。現在は使っていません（主にICレコーダー使用です）が、当時の私にとって、英語学習（英会話やスピーキングの試験対策）には欠かせない存在でした。例えば、留学や試験前などに（自分の声を録音した）...

８、しっかりと事前に準備する（計画を立てる）

勉強前にしっかりと準備をするかどうかで、全て（勉強後のモチベーションを維持することができるか、勉強を続けることができるかどうか、結果を出せるかどうかなど）が決まると言っても過言ではないと思っています。

準備と言っても、具体的に何をしたら良いのかは、こちらで詳しく書いていますが、特に大切なのは、勉強の計画を立てることだと考えます。

オリジナル計画表（地図のようなもの）を作成する

私は、以下の２種類のオリジナル計画表を（エクセルを使って）作っています。

自分で予め地図を描き（道を作り）、実際に歩いた道のりに目印を記していく感覚です。

「オリジナル計画表」については、こちらで詳しく紹介しています。

SELMA

【英語学習の手順＆計画の立て方】勉強前にやるべき６つの準備〜ノートの復習方法...

いきなり勉強しないいざ、英語の勉強を始めようと思っても、「何から始めたら良いのか分からない」と悩む人は、少なからずいると思います。が、英語に限らず、勉強には「準備」が必要であり、うまく行くかどうか（勉強を継続できるかどうか・結果を出せるかどうかなど）も、この準備次第だと言っても過言ではないと考えます。「（まずは、自分の理解のパターンや無理のないペースを探すために）「いきなり本格的に勉強に取り組むのではなく、少し時間をかけていろんな試行錯誤をする準備期間を持つことが大切なのです。」（柳川範之「...

必要に応じて、軌道修正（計画変更）もしています。

面倒ですが、私の場合、これ（オリジナル計画表を作成する）をしなければ、勉強（モチベーション）が三日も続きませんでした。

現在地・今後の方向性やペース・目標までの距離などが明確になり、達成感・安心感・モチベーションを保ちつつ、道から逸れたり迷ったりせずに、勉強を続けることができます。

９、勉強の過程を記録する

目に見える形で勉強の跡を残す

上述したように、計画を立てて、勉強したことを記録にも残す（可視化する）ことで、

モチベーションを維持できたり、達成感を感じたりすることができる、そして、結果として、勉強を続けることができると思っています。

勉強の計画表以外にも、以下のようにして、記録や目印をつけていくことが、モチベーションを維持する上でとても効果的でした。

①SNS・アプリで記録

インスタグラムの「勉強垢」で記録（写真・文章）

既述したように、インスタグラムの「勉強垢」（＠selmawinchester）を開設して、学び直し後（主に英検１級）の勉強内容・過程を写真と文章で記録しています。

当初、勉強は手探りで始め、学習が軌道に乗るまで時間がかかりましたが、

インスタに投稿（勉強方法を模索・試行錯誤）する過程で、徐々に自分の勉強スタイル・考え方・自分に合った勉強方法なども確立することができました。

英検に限らず、ケンブリッジ英検や大学の勉強などにも応用しています。

スタディプラスで毎日の勉強時間を記録する

スタディプラス（無料）で勉強時間を記録すると、高いモチベーションを維持することができます。

※スタディプラスの記録には、英語以外の勉強時間も含まれています。

②勉強の目印として毎回「小さい付箋」を貼る

私の場合、勉強したページに、毎回小さな付箋（ノートのサイズに応じたカラフルな付箋）を貼っています。

この「小さい付箋」については、よく質問をいただくのですが、勉強の進度の確認・目印として、および、モチベーションを上げる・維持するために役立てています。

１０、自分に合った方法で楽しみながら学ぶ（やり方を工夫する）

自分で教材を作成する

私の場合、「自分の字や声」の方が頭に入りやすいので、自分が勉強しやすいように、教材は自分で作るようにしています（ノートやカード/ボイスレコーダーなど）。

インデックスで分野毎に目標を小分けすることによって、一日/月毎の勉強の目処（量や進度などのノルマ）が立てやすくなり、復習もしやすくなります。

自分の勉強の型を作る

自分の勉強方法やノートのスタイルを決める（「型」を作り固定する）と、毎日の勉強がしやすくなります。

私の場合、付箋ノートを軸に、英文の背景知識や理解（教養）を深めていく勉強スタイルが自分の中で定着しました。

SELMA

【英語学習の疑問】ノート作りは無駄？書いて「学ぶ」９つのメリット＆４つの注意点

「正解のない問い」に対する自分なりの答えを持つ英語学習、特にノート作りや書いて学ぶことに関しては、賛否両論がありますが、勉強方法に関して、私は、基本的に、誰のこと（誰の方法や考え方）も批判・否定しようとは思っていません。勿論、常に「本当かどうか」疑問に思ったり、疑う（自分なりに考える）という視点は持っていますが、人それぞれ価値観や考え方などは異なるので、色々な見方や立場から、多角的に物事を捉えること（自分とは異なる意見や考え方なども尊重すること）も大切であり、誰がどんな方法で勉強をしていたと...

一度自分の（自分に合った）「型」が決まれば、あとは毎回同じスタイルで続けるので、その後の勉強がスムーズに進みます。

SELMA

【英語学習の基本】自分に合った勉強法を見つける３つのポイント＆苦しい勉強を楽...

他人にとって遠回りでも、自分にとっては近道なこともある「遠回りをすること」は、悪いことのように言われることがありますが、人それぞれの感覚的な違いもあるので、ある人から見て「遠回り」に見えても、本人は近道を歩いているということは少なからずあると思います。「遠回りだ」いう見方自体、あくまでも「その人」（他人）にとっての一つの見方であり、必ずしも自分にも当てはまるものではないからです。僕は、遠回りすることは近道だと信じてやってますけどね、今も。（イチロー）私も、以前は遠回りだと思っていたこと（勉強...

まとめ

１、大きな夢を持つ
２、勉強＝旅のような感覚を持つ
３、短期・中期・長期目標を明確にする
４、尊敬できるメンターから学ぶ
５、ブログを書く
６、SNS（勉強垢）を「上手に」使う
７、勉強しやすい環境を作る
８、しっかりと事前に準備する（計画を立てる）
９、目に見える形で勉強の跡を残す
１０、自分に合った方法で楽しみながら学ぶ（やり方を工夫する）

勿論、他にもたくさんあると思いますが、以上、勉強のモチベーションを維持する上で、個人的に有益であった方法を１０個挙げました。

SELMA

【結果を出す人の特徴と共通点６選】１日の勉強時間はどれくらい？勉強の量と質ど...

勉強で結果を出すために必要な６つの条件勉強の量と質、（どちらも大事という前提で）どちらを優先すべきか？よく議論されるテーマの一つです。「質」や「量」の基準など、人それぞれ捉え方は異なる（正解はない）と思いますが、少なくとも、質の高い勉強をする、そして、勉強のブレイクスルー（急激に成果が現れる時期）を経験し結果を出す上で、まず大事なのは、（後述しますが）「量をこなすこと」だと思っています。「量からしか質は生まれない。」「量をこなすことが質につながる。」（「量質転換の法則」）実際に、結果を出す人...